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Chaque année la dysfonction érectile (DE) ou l’impuissance devient un problème de plus en plus fréquent chez les hommes quel que soit leur âge. En effet, la seule raison pourquoi plusieurs hommes prennent un rendez-vous avec leur médecin, c’est pour obtenir une ordonnance permettant d’acheter Cialis Générique ou Viagra. Les hommes atteints de dysfonction érectile souffrent souvent du diabète sucré, des maladies cardio-vasculaires ou de l’obésité pourtant ils réalisent très peu l’importance de ces états et leur impact sur la fonction sexuelle.

La majorité des personnes croient que la dysfonction érectile (DE) est lié à l’âge alors qu’en réalité la capacité d’obtenir et de maintenir une érection fait intervenir plusieurs facteurs. Et ce sont, entre autre, votre poids et le pourcentage de graisse corporelle, la tension artérielle, le taux d’hormone masculine et même le niveau de stresse. Heureusement vous pouvez entièrement contrôler la plus part de ces facteurs ce qui vous permettra en fin de compte de protéger l’érection et d’éviter la DE sans qu’il soit nécessaire de prendre les médicaments. Lisez aussi: 7 choses que les hommes prenant le Cialis Générique doivent savoir.

Nous allons partager ci-après 6 astuces efficaces permettant d’améliorer l’érection et de profiter d’une vie sexuelle libre de tout stress.

Buvez le jus d’aloe vera. Bien que le jus d’aloe vera est connu pour ses effets bénéfiques qu’il exerce sur la peau, les substances naturelles contenues dans le jus permettent de normaliser la tension artérielle. En outre, la plante réduit le taux de cholestérol et de triglycéride ce qui contribue largement à la lutte contre la dysfonction érectile.

Prenez les vitamines E et C. La vitamine E participe à la production de la testostérone. Elle aide également à améliorer la circulation sanguine dans les muscles. La vitamine C aide à renforcer le système immunitaire et la santé de vos vaisseaux sanguins.

Prenez le complexe de vitamines B. La vitamine B3 participe à la production des hormones sexuelles et contribue à la circulation sanguine. La vitamine B12 est efficace en cas de la dysfontion érectile pour plusieurs raisons, y compris le fait qu’elle participe à la production des globules rouge et au transport d’oxygène. Alors, ajoutez le foie, les levures, les oeufs, les herbes potagères, le poisson, les céréales enrichies et la viande maigre à votre régime alimentaire pour obtenir le complex de vitamines B.

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Faites régulièrement du sport. Les exercices d’aérobie telles que la course, le vélo, le canotage ou les jeux sportifs améliorent la santé du coeur et peuvent réduire le risque de souffrir de dysfonction érectile.

Heureusement on n’a pas besoin de consacrer beaucoup de temps pour les entraînements pour diminuer le risque de la survenue de DE. Pour la majorité des hommes 15-60 minutes d’activité aérobie d’intinsité modérée (par exemple, le jogging ou la marche) est suffisante pour améliorer la santé du coeur.

La lutte contre les problèmes psychiques et le stress. Il est connu que le stress, la dépression et l’anxiété sont à l’origine de la dysfonction érectile. Cherchez donc les voies pour réduire le stress au travail ou à la maison, par exemple, à l’aide d’un psychologue, de la méditation ou du yoga.

Réduisez la consommation de l’alcool. Vous buvez de l’alcool dans la soirée ou pendant le weekend? Réduisez la quantité d’alcool bu car c’est l’un des moyens les plus simples pour améliorer non seulement votre capacité de maintenir une érection mais aussi l’état de santé en général. Bien que l’alcool ne soit pas directement lié à la dysfonction érectile, les personnes atteintes de dépendance alcoolique souffrent plus souvent des symptômes de pannes érectiles. Parmi les symptômes les plus fréquents on constate la perte du désir sexuel, l’éjaculation précoce ou même la dysfonction érectile.

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Y a-t-il une solution? Consommez l’alcool en quantité modérée. Cela aidera à diminuer le risque du développement de la DE, à préserver la santé du foie et en même temps à prévenir la perte de mémoire.

Ne manquez pas d’informer votre médecin de tous les médicaments que vous êtes en train de prendre. Certains médicaments, étant associés à ceux contre la dysfonction érectile, peuvent provoquer les chutes soudaines de la tension artérielle. N’oubliez pas de mentionner de toutes les vitamines ou substances naturelles que vous prenez.

En bref, l’amélioration de la fonction érectile exige une approche globale afin d’augmenter l’efficacité du traitement.

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